四谷三丁目の鍼灸治療院ブログ

いまだからこそ湯船に浸かりましょう！

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2017年07月23日

まだ7月ですが気温も30℃を超える日が続き、冷房や扇風機が欠かせない日が続いております。冷房が嫌いな方でもつけざるおえない状況になっていますね。
当院にも冷えが原因で身体の不調を訴える方が急増しています。そして話をきくと湯船につからずシャワーで済ましている方がとても多いのです。面倒だったり、暑かったりでシャワーにしてしまうという理由が多いですが、冷えを少しでもとるには湯船に浸かることがとても大事になってきます。シャワーだけでは冷えはとりきれず、それが蓄積すると身体に不調をきたすことがあるのです。多くの方が1日冷房をあびっぱなしでありますので、理想は毎日ですが、いまの時期だからこそたまには湯船に浸かり身体を芯から温めましょう。

甘いもののとりすぎは注意、意外なものまで？！

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2017年07月10日

身体の不調をきたし、本人は思い当たる節はないが、その原因が甘いものの食べ過ぎでなっている方がいます。その中でもとくに多いのは膝のいたみで、特に女性におおいです。甘いものというとチョコレートやケーキ、和菓子、洋菓子いろいろありますが、意外なものに生野菜だったり果物のとりすぎはよくありません。栄養によかったり、ビタミンが豊富だからとたくさん食べるひとがいますが、この二つも糖分がおおいためとり過ぎは注意です。どれくらいからが食べ過ぎというのはむずかしいところですが、とにかく偏食だったり偏ってなければいいわけです。あくまでこれが原因でそのために身体の不調をきたしてるかたは糖分を制限してあげるだけでも身体は軽くなるとおもいます。

体温管理が大事

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2017年07月3日

昨日からうんと暑くなり、今日は東京は最高気温35度となりました。いえでも扇風機や冷房を使う方も増えてきたんではないでしょうか？梅雨入り前では寝冷えの方も多かったですが最近では暑くなったせいでレストランに入ったら冷房が効きすぎていて寒くて風邪引いた、体調くずした。電車にのったら寒すぎて体調崩した方がふえています。また外でも中でも熱中症になる方も増えてくると思います。今はとても体温管理が難しい時期ですのでなるべく寒い思いしないよう羽織るものが一枚もっとくと安心かと思います。また水分補給もこまめにとるように心がけましょう。ひとつ豆知識として熱中症のときは胃腸の消化吸収が弱くなるため冷たい水分はとらず、常温のものか温かいものをとるようにすると経過がいいでしょう。

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